La ginnastica posturale offre un efficace strumento di prevenzione e di intervento sulle più diverse problematiche che si evidenziano nella colonna vertebrale e dunque sulla postura della persona.  La sedentarietà, le scorrette posture durante le ore di lavoro, la debolezza e la rigidità dei gruppi muscolari, il poco tempo dedicato alla cura del corpo , alla prevenzione e al benessere, sono fattori che alterano lo stato di salute e la serenità dell'individuo. Dedicare del tempo ad una disciplina che si prende cura della globalità della persona, lavorando sulla consapevolezza del proprio corpo e della respirazione, sulla corretta posizione da assumere e mantenere nelle attività quotidiane, diventa una priorità e un buon metodo per mantenere e migliorare la nostra salute.



La ginnastica posturale è basata sulla presa di coscienza del proprio schema corporeo e sull'esperienza del proprio corpo. Essa, integrando varie metodologie, si propone di insegnare come gestire la propria postura (postura: una bilanciata e corretta posizione del corpo) e come fare "movimento" anche nel caso in cui, particolari condizioni, ne alterino la funzionalità.  L'applicazione della ginnastica permette di prevenire e migliorare efficacemente molti disordini posturali e contribuire al riequilibrio delle forme e delle funzioni alterate, attraverso un'azione diretta sulla struttura (flessibilità) e indiretta sulla biochimica (circolazione) e sulla psiche (rilassamento). Le tecniche di stretching globale finalizzate al riequilibrio posturale hanno lo scopo primario, mediante posture di stiramento, di agire efficacemente su molti dolori, specie vertebrali, ed hanno lo scopo di dare maggiore funzionalità a diversi organi (muscoli, apparato respiratorio, cardiocircolatorio) e strutture (ossa, legamenti etc...) del corpo, donando ad esso un maggiore equilibrio ed alla mente una maggiore conoscienza.

La ginnastica posturale si rivolge a chi è costretto, per lavoro, per studio o altri motivi ad assumere posizioni posturalmente scorrette, a lungo, sovraccaricando così il nostro apparato muscolo-scheletrico. A chi assume posture alterate o ha problematiche particolari (cervicalgie, lombosciatologie, etc...), a chi soffre di osteoporosi, stimolando indirettamente l'apparato scheletrico. A chi vuole prendersi un po' di tempo per sé e capire, sentire, gestire le sensazioni e le reazioni del proprio corpo.


Nei casi di lombalgie recidivanti, di mialgie da contratture su base posturale le tecniche di ginnastica posturale riducono le crisi dolorose risolvendo la contrattura e prevenendo nel tempo il ripetersi  della sintomatologia.