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Le posizioni scorrette che assumiamo in modo inconsapevole nel corso della giornata ad esempio quando siamo in macchina, quando siamo a lavoro chini sulla scrivania e persino quando dormiamo ci portano a prendere l’abitudine a posture sbagliate e dannose: le spalle e la schiena si incurvano e questo crea problemi alla colonna vertebrale, alla mobilità articolare e all'elasticità muscolare. Se non si interviene in tempo i problemi si fanno sentire ed è bene agire sulla nostra postura per combatterli ed ottenere un maggior stato di benessere e di salute.

La ginnastica posturale è un tipo di ginnastica dolce adatta a tutte le età volta a ristabilire l’equilibrio muscolare. Questo tipo di ginnastica consente di individuare la propria postura abituale, prenderne coscienza ed imparare le posizioni corrette da assumere mettendole in pratica fino a prendere l’abitudine alla loro esecuzione quotidiana con benefici a livello cardiocircolatorio, a livello del sistema nervoso grazie al controllo della respirazione, a livello articolare e muscolare. Attraverso gli esercizi “dolci” i muscoli e le articolazioni si rinforzano, si rilassano e si allungano acquistando così la maggiore elasticità che consente di tenere posizioni corrette. 

Nella nostra palestra, gli istruttori saranno due: l'x-fit men che dallo schermo mostrerà come deve essere eseguito l'esercizio, scandirà i tempi di esecuzione e recupero, anticiperà l'esercizio successivo; l'istruttore vero e proprio che controllerà l'esecuzione dell'esercizio, lo modificherà a seconda delle esigenze della persona, personalizzerà la lezione come fosse privata.

 


Giulia Ricci

INSEGNANTE

Giulia Ricci