Il bodybuilding è un tipo di attività fisica praticata da individui di tutte le età. Gli obiettivi da raggiungere variano da persona a persona: acquisire massa muscolare, perdere peso, sentirsi in forma, necessità estetiche, ecc.

I benefici indotti dall'allenamento con i pesi sono molti:

  • miglioramento della prestazione sportiva
  • rafforzamento del tessuto connettivo (tendini e legamenti)
  • miglioramento apparato cardiovascolare (maggior volume della gittata sistolica, riduzione della F. C. a riposo, calo della pressione arterovenosa)
  • miglioramento apparato scheletrico
  • incremento della forza
  • aumento della resistenza muscolare
  • Miglioramento dell'apparato respiratorio (rafforzamento dei muscoli respiratori, "accrescimento" gabbia toracica)
  • miglioramento del sistema nervoso
  • miglioramento mobilità articolare (attraverso lo stretching)
  • potenziamento del sistema circolatorio (strutturando l'allenamento ad alte ripetizioni con tempi di recupero brevi e carichi medio/bassi)
  • miglioramento delle capacità propriocettive e coordinative
  • miglioramento dell'aspetto estetico 

 


Alessandro Guerra

ISTRUTTORE 

Alessandro Guerra

  • Insegnante di body building dal 2015
  • Diplomato nel 2015 come Istruttore di Fitness e Body Building
  • Esperienza come Personal Trainer dal 2015